w rok

[...] http://img694.imageshack.us/img694/2223/0ah3.jpg http://img801.imageshack.us/img801/9647/xjtx.jpg + + + Dzisiejsza trasa rowerowa: http://img812.imageshack.us/img812/2325/ybup.jpg http://img694.imageshack.us/img694/8963/9iuz.jpg W piątek minie 1 rok z Iron Horse porobię zdjęcia porównania i wypiszę co osiągnąłem przez ten rok. Pozdrawiam

Oficjalnie: Reina i Higuain w Napoli Włoski klub nie podał szczegółów transakcji, jednak nieoficjalnie mówi się, że transfer Gonzalo Higuaina, który ma być następcą Edinsona Cavaniego, kosztował "Azzurrich" 37 milionów euro. Reina został z kolei wypożyczony na rok z Liverpoolu.

szczerze wogóle, rok temu jeszcze to łososia raz w tygodniu jadłem, teraz praktycznie zero

sorki za słabą jakośc zdjec ale nie mam lepszego sprztu :P nie wiem czemu robicie takie halo z 45cm przy 178 wzrostu :P rok temu jak bylem na typowej masie przy wadze 102kg miałem w rece 49cm pozdro:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59508c4d98024949bea5eff071054f16.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0aceec0862554bfb8031394a864fea7c.jpg Na pewno poluzowałeś [...]

Witam. Mam 188cm wzrostu i aktualnie 83kg wagi. W rok zrzuciłem ponad 10 kg a teraz chce robić rzeźbę. Zaczałem ćwiczyć, jeszcze więcej biegać itd. ale efety słabe. W końcu zacząłem dietę. Teraz to wygląda tak. Siłownia jakieś 4 razy w tygodniu. Bieganie praktycznie codziennie. No i do tego dieta. Chcę nabrać masy mięśniowej i zgubić tłuszcz z [...]

[...] pozytywnie wpłynie na dalsze etapy Twojego życia, ale w tym wieku mówisz o jakiejkolwiek masie? Chłopaku, jedz zdrowiej, uprawiaj sport a resztę zostaw naturze do tego 18 roku życia chociaż :) Owszem mówie o masie po w przyszlym roku planuje start w zawodach TS /WL , co do odzywiania to caly rok jem zdrowo tylko teraz przez 2-3 tyg troche [...]

[...] oprócz oczywiście palenia fatu,wypłaszczania co wliczone jest w koszty(miesnie nie magazynują glikogenu) powodowaly walkę z kortyzolem i podlewanie pod skóra. W efekcie rok temu na redukcji we wrzesniu brzuch wygladal slabiej niz w maju majac na wadze 5kg wiecej.barki tez byly slabiej lub porownywalnie dociete. Od 26 czerwca zarzuciłam sporą [...]

sorki za słabą jakośc zdjec ale nie mam lepszego sprztu :P nie wiem czemu robicie takie halo z 45cm przy 178 wzrostu :P rok temu jak bylem na typowej masie przy wadze 102kg miałem w rece 49cm pozdro:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59508c4d98024949bea5eff071054f16.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0aceec0862554bfb8031394a864fea7c.jpg

Nowe, paragon, rok gwarancji Cena 60zl, na allegro chodzą po 80zł Jak cos prosze pisac Pozdrawiam

Witam. Mam 19 lat, staż treningowy na siłowni 4 lata, staz trenigowy SW 1 rok. Wzrost 178 waga 72 kg. Od dziecka interesowały mnie sporty walki w wieku 8 lat zacząłem trenować kick boxing ale po dwuch latach klub został zamknięty spowodowane to było tym ,że pochodze z małej miejscowości i ludzi nie interesuje trenowanie jakichkolwiek SW. Przez [...]

Witam. Mam prawie 17 lat. Odkąd pamiętam zawsze byłem szczupły (nawet bardzo) i nigdy nie mogłem choć trochę przytyć. Aktualnie mam 179cm (przez ostatni rok urosłem z 8cm) oraz ważę 61kg. Moje BMI to 19. Moja dieta jest bardzo nieregularna i chaotyczna. Czasami zjem śniadanie, czasami nie, czasami zapcham się chipsami i słodyczami. Obiady gotuje [...]

witam. rok temu na silowni uszkodzilem sciegna w nadgarstku, lekarz dal mi masc Traumon i stabilizator na miesiac oraz 3 miesieczny zakaz przeciazania nadgarstka. nadgarstka nie przeciazalem ponad 11 miesiecy, teraz pracowalem miesiac na budowie i reka zaczela mnie lekko bolec, ale dalo sie przezyc. dzisiaj chcialem wrocic na silownie i znowu ten [...]

to i żrem :) Cały czas sobie powtarzam, że jak się rozhulam i za pół roku - rok zacznę bardziej przypominać ludzia niż wieloryba, to jakie to ma znaczenie, że teraz waga idzie chwilowo w górę. No takie samo jak ostrzeżenia na paczkach papierosów - absolutnie żadne.

[...] Bo strasznie jestem ciekawa co z Ciebie wyrośnie, możesz mieć ładną figurę :-> (ale ja się nie znam :-P) Nie wiem co to ze mnie wyrośnie ale marzenia mam, najbliższe za rok, żeby choć normalnie wyglądać i wtedy droga dopiero się zacznie :) A plecy mam polecenie żeby doczekać aż całkowicie przestanę czuć problem, szczególnie w ruchu i wtedy [...]

w zakopcu to sezon jest caly rok. w kwietniu znalazlem bez problemu. ja zaczne dzwonic jakos w sierpniu i pewnie cos zalatwiac. na wrzesien to mysle ze spokojnie cos trafie

[...] Bo strasznie jestem ciekawa co z Ciebie wyrośnie, możesz mieć ładną figurę :-> (ale ja się nie znam :-P) Nie wiem co to ze mnie wyrośnie ale marzenia mam, najbliższe za rok, żeby choć normalnie wyglądać i wtedy droga dopiero się zacznie :) A plecy mam polecenie żeby doczekać aż całkowicie przestanę czuć problem, szczególnie w ruchu i wtedy [...]

[...] przerwie do ćwiczeń. Czy treningiem samymi hantlami i sztangą byłoby widać przyrosty ? Rok temu ćwiczyłem na publicznej siłowni i tam dosyć sprzętu było, ćwiczyłem tam pół roku i to miało sens, potem niestety był remont i nie miałem gdzie ćwiczyć. Nie wiem, czy to jest gra warta świeczki. Czy da się rosnąć, bez tych wszystkich maszyn i atlasów ?

a myslisz ze na sucho w rok z z 32 moze byc 35, a nawet 36 z dietka na mase? Zmieniony przez - dominiczekpomocniczek w dniu 2013-07-24 12:46:45

Witam ogolnie cwicze rok ale bez zadnych dobrych efektow teraz od 3 miesiecy cwicze z dobra dieta i efekty widac,moj pierwszy plan to byl push and pull i bylo widac efekty i bylem zadowolony potem przeszedlem na split i zero efektow oprocz tluszczu na brzuchu :/ wiec pomyslalem ze split sobie odpuszcze bo poprostu na mnie nie dziala wiec zaczynam [...]

[...] na mase jezien zima. teraz chce dac od polowy sierpnia ostere redu. planuje dac 100mg propa e2d 8 tyg 50mg/75mg tren e2d venom 3.0 1kaps rano na czczo clen 40-80mcg przed treningiem. moze tak byc? wina orala nie chce bo do lutego chce ominac orale gdzys w lutym siadla mi watroba i dalem sobie rok bez orali.